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　　不能達(dá)到減肥理由效果的最大原因無非就是“懶”一個(gè)字，從現(xiàn)在起，就自己下廚，由集成灶陪你！
 

 

　　注意：不吃主食只吃蔬菜

 

　　不吃主食，會(huì)越減越胖，蔬菜熱量低、主食熱量高，多吃蔬菜肯定能瘦，注意：過午不食、不吃晚飯完全不吃主食、水果，逐漸開始恢復(fù)吃主食、水果后往往會(huì)出現(xiàn)體重反彈，甚至因?yàn)閳?bào)復(fù)性攝食，體重會(huì)一個(gè)勁兒地飆升。短時(shí)間內(nèi)確實(shí)能瘦，但很多人難以長期堅(jiān)持。

 

　　晚飯必須吃，但不能多吃

 

　　午餐過后就不攝入任何食物，注意：想減肥在家吃，但廚房油煙實(shí)在可怕，超高油煙吸凈率，但要知道，胃把一餐飯排入小腸大概需要4-6小時(shí)，如果午餐后就不吃東西了，等到第二天早上，胃起碼有十幾個(gè)小時(shí)處于“空”的狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致低血糖，而且長期飲食時(shí)間不規(guī)律，會(huì)增加胃腸道、胰腺等消化器官的壓力。

 

　　減肥必須要告別高油高脂食物，集成灶伴你減肉。長久不吃晚飯必能減肥的說法被許多人奉為減肥寶典。其實(shí)很簡單，一臺(tái)集成灶，輕松吸凈油煙，告別油膩煩惱就是那么簡單！減肥餐什么的信手拈來！外面吃啊外賣啊再不戒掉就晚了！但是家里的油煙實(shí)在太可怕了，這怎么下得了廚！

 

　　由金利集成灶陪伴你，減肥并不困難!